癌症有“三早”：

早期发现、早期诊断、早期治疗

早期发现是肿瘤防治的第一步

近年来，癌症筛查已被逐渐列入体检项目之一

而防癌体检有哪些？查癌“神器”有用吗？

我们一起听听专家的建议

目前，市面上的防癌体检产品五花八门，贵的要数万元，便宜的几百元。普通人看不懂里面的门道，有效的防癌体检应该包括哪些项目？

广西医科大学第一附属医院肿瘤内科主任彭志刚主任医师介绍，防癌体检的项目要根据各人的具体情况来量身定制，包括性别、年龄，是否有癌症家族史等，还要考虑地域因素，比如广西是鼻咽癌高发区，体检中有必要加入与鼻咽癌相关的EB病毒检查。

除了常规的体格检查，防癌体检应该增加肿瘤标志物的检查，比如CEA（癌胚抗原）、C199（糖类抗原）、AFP（甲胎蛋白）等常见的肿瘤标志物，还有一些妇科肿瘤的标志物，也具有参考价值。

一些机构推出的防癌体检中，声称包含“查癌神器”——PET-CT，做一次的费用要近万元，宣称能发现最早期，甚至萌芽阶段的癌症，因此有人心甘情愿掏钱。

彭志刚表示，在明确诊断为癌症的前提下，才需要进行PET-CT检查，目的是进行临床分期、寻找原发灶、判断治疗效果等。还有一种情况可以动用PET-CT，就是肿瘤标志物的结果出现明显异常，但普通影像学检查找不到肿瘤，此时有必要进一步排查。除此之外，在针对普通人群的体检中加入PET-CT检查是完全没有必要的。

基因检测也是防癌体检中的一个热门项目。彭志刚介绍，基因检测是有针对性的，目前确实存在滥用的情况。对于肿瘤病人，只有一部分需要做靶向治疗的病人才需要做基因检测。对于正常人，做基因检测没有必要，除非是有明确癌症家族史的特定人群。

除了进行癌症体检以外，

良好的生活方式也是预防癌症的关键

近年来，癌症开始“盯上”年轻人

不良的生活习惯、饮食习惯、心情因素等

都是可能影响癌症年轻化的原因

下面这些防癌小贴士

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在我们的日常生活中，饮食习惯扮演着降低非浸润性癌风险的关键角色。透过合理的饮食选择，我们能够为身体提供必要的养分，同时也减少了患癌症的可能性。

1. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果是天然的宝藏，富含抗氧化物质、维生素和矿物质，具有强大的免疫增强作用。这些天然的化合物可以中和有害的自由基，从而减少细胞损伤和突变的风险。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果，以确保多样的营养摄入。

2. 选择全谷物食品：全谷物食品如糙米、全麦面包和燕麦富含膳食纤维，对于消化健康至关重要。膳食纤维有助于维持肠道正常功能，促进排便，减少有害物质在体内滞留的时间。因此，增加全谷物摄入可以有效降低结直肠癌等消化道癌症的风险。

3. 限制红肉和加工肉摄入：红肉和加工肉制品的过量摄入与结直肠癌的风险升高有关。高温烹饪红肉可能会产生有害的化学物质，因此建议减少烧烤、油炸等高温烹饪方式，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。此外，你可以选择鱼、家禽和豆类蛋白作为红肉的替代品，以降低结直肠癌的潜在风险。

4. 控制盐和糖的摄入：过量的盐和糖摄入与多种癌症有关，特别是胃癌。加工食品和高糖饮料通常含有过多的盐和糖。因此，建议减少加工食品的摄入，尽量选择新鲜食材，自行烹饪以控制食物的调味和甜度。此外，可以逐渐减少盐的使用，适应更健康的味觉。

良好的饮食习惯可以为身体提供所需的营养，同时降低患上非浸润性癌的概率。合理的膳食选择不仅有助于预防癌症，还能为我们的整体健康带来积极的影响。

健康的生活方式可以显著提升免疫系统功能，增强身体抵御潜在癌变的能力。通过适当的运动、戒烟、限制饮酒以及保持健康的体重，我们可以在日常生活中降低非浸润性癌的风险。

1. 定期运动：适度的有氧运动对于预防癌症至关重要。运动有助于维持健康的体重，调节激素水平，改善免疫系统功能，减少炎症反应。散步、游泳、跑步等有氧运动不仅有助于控制体重，还能提高心肺功能，促进血液循环，维持健康的细胞生长。

2. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过度饮酒是多种癌症的危险因素。烟草中的化学物质对细胞DNA造成损害，增加癌症风险。酒精摄入过多也会损害细胞，并影响肝脏的代谢功能。因此，戒烟和适度饮酒都能明显降低癌症的患病率。

3. 保持健康体重：肥胖是多种癌症的危险因素，尤其是乳腺、结直肠和子宫癌。肥胖状态下，脂肪细胞会产生激素和细胞因子，促进炎症反应和异常细胞增长。通过均衡的饮食和适度运动，保持健康的体重有助于降低癌症的风险。

通过积极生活方式的调整，能够提高身体免疫系统的效率，降低患非浸润性癌的风险。以上健康习惯不仅对于预防癌症有益，还能够提升整体的生活质量。无论年龄大小，每个人都可以通过简单的改变，使生活更健康、更充实。始终记住，预防胜于治疗，而健康的生活方式就是我们最好的防御工具。

尽管没有绝对的方法可以完全消除癌症风险，但这些措施可以显著降低患癌症的风险，提高生活质量。希望我们一起行动，坚持健康的生活方式，更好地保护自己免受癌症的威胁，真正成为自己健康守护者。