近日，南宁市民李女士接连做噩梦，梦里自己大哭不止，还梦到与人发生激烈争执，乱踢乱打。次日醒来时，她发现被子枕头均被丢到了地上。她去医院就诊后得知，这有可能是帕金森病的前兆，或是心血管出现了问题。

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噩梦与压力等因素有关

“最近一个月内，已经做了两三次噩梦了。”李女士感到很疑惑，自己每天都过得挺顺心，为什么晚上还会做噩梦呢？

▲李女士因多次被噩梦困扰而就诊。本文图片均由受访者提供

广西医科大学第一附属医院神经内科主任医师余璐介绍，做噩梦与压力过大、心理问题、不良生活习惯、药物副作用以及睡眠障碍等均有一定关系。“日常生活中的压力和焦虑可能会导致噩梦，例如工作压力、学业压力、人际关系压力等。抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理问题，睡眠呼吸暂停、睡眠恐怖症等睡眠障碍，以及发热、疼痛、神经系统疾病等也可能导致噩梦的发生。还要注意的是，饮食不规律、晚上吃得过饱、过度疲劳、缺乏运动等不良生活习惯也可能是噩梦的形成原因。”

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频繁做噩梦需要警惕

李女士告诉南国早报全媒体记者，她此前还因做噩梦而滚落下床，“每次被噩梦惊醒，心里都很不舒服，真怕是疾病预警”。

▲为了防止因噩梦再度跌落下床，李女士在床边用椅子、棉被等“筑围栏”。

余璐表示，噩梦并不一定是身体发出的“求救”信号，它可能只是大脑在睡眠中处理日常生活中的压力和焦虑。但如果经常做噩梦，并且这些噩梦引发了较深的恐惧感，甚至影响到日常生活，则需引起重视。此外，如果噩梦中经常出现暴力或死亡的情景，这可能也是一个需要警惕的信号。“此前有研究表明，帕金森病患者比普通人会更频繁地做噩梦。心血管病、高血压患者若频繁做噩梦更要引起重视，建议寻求专业的医疗帮助。”

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健康生活方式可减少噩梦发生

做噩梦往往令人不安，那么有什么治疗方法呢？对此，余璐谈到，如果噩梦是由于压力、焦虑或者创伤引起的，心理咨询可能会有所帮助。在心理治疗方面，还可以采用影像重塑疗法，通过在清醒状态下改变噩梦的内容情景，减少噩梦的发生。此外，认知行为疗法也可以帮助做噩梦人群改变对噩梦的思考方式。

余璐提醒，对于大多数人来说，保持规律的作息，避免晚上吃得过饱，避免过度疲劳，保持适量的运动，都可以帮助改善睡眠情况，减少噩梦的发生。