产后弯腰抱娃就腰痛？别硬扛 | 广西医科大一附院开展“无痛人生、温暖同行”主题义诊

来源：疼痛科、宣传科发布时间：2025-10-20 编辑：朱瑞璇校对：谭凌宇 审核：蓝飞燕浏览：次

今年10月的第三周，是第22个中国镇痛周，活动主题是“关注弱势群体疼痛的治疗、研究和教育”。为让更多患者了解疼痛、关注疼痛，10月18日上午，广西医科大学第一附属医院疼痛科、麻醉手术中心在门诊一楼大厅联合举办“无痛人生、温暖同行”主题义诊活动，通过科普宣教、专家咨询等形式，为群众普及专业的疼痛管理理念、提供优质的义诊服务。

义诊现场，麻醉手术中心主任林育南主任医师、疼痛科副主任张光英主任医师、麻醉手术中心副主任陈燕桦主任医师，疼痛科利莉主任医师、张丹主治医师、林光群副主任护师，麻醉手术中心黄晓华主治医师、荣恒主治医师、韦秋凤主治医师、赵珍主管护师等医护专家耐心细致地为每一位前来咨询的市民进行问诊和体格检查，并结合患者携带的相关病历资料，详细解答了关于头痛、颈肩腰腿痛、神经病理性疼痛（如带状疱疹后神经痛）、分娩镇痛、无痛胃肠镜等多种疼痛与麻醉的相关问题。

除了专家义诊，活动现场还通过设立宣传展板、发放科普手册等多种形式，向公众系统介绍了常见疼痛疾病的成因、症状及先进的治疗手段，让市民对现代疼痛医学有了更直观和深入的了解。医护人员还为有需要的市民免费提供了测量血压等基础健康服务。

张光英表示，本次义诊活动由我院疼痛科与麻醉手术中心资深专家组成的多学科联合团队共同坐诊，打破了单一科室的局限，能够为患者提供更全面、更精准的诊疗方案。擅长各类慢性疼痛的病因诊断与综合治疗的疼痛科专家和在分娩镇痛、无痛胃肠镜、儿童无痛诊疗等领域技术精湛的麻醉手术中心的医生强强联合，实现了从诊断到治疗的无缝衔接，为饱受疼痛困扰的患者带来了“一站式”的解决方案。

科普小知识

什么是带状疱疹后遗神经痛？

带状疱疹后遗神经痛，简称PHN，是带状疱疹最常见的严重并发症，通常指带状疱疹皮疹出现后，疼痛持续超过3个月以上。疼痛区域通常严格局限在最初带状疱疹皮疹分布的皮区，最常见于单侧的胸部、腰部、头面部和三叉神经区域。其疼痛是复杂多样的，常被描述为：烧灼样痛、针刺样痛、触摸痛或电击样痛。

如何预防带状疱疹后遗神经痛？

最有效、最经济的预防PHN的方法，就是预防带状疱疹本身的发生。

①接种带状疱疹疫苗：是目前最推荐的预防手段。特别是50岁及以上成年人，及时接种疫苗可以显著降低带状疱疹及其后遗神经痛的发生风险。

②早期规范治疗：一旦确诊带状疱疹，应在72小时黄金窗口期内开始足量、足疗程的抗病毒治疗，以最大程度抑制病毒复制，减少神经损伤。

③增强免疫力：保持健康的生活方式，均衡饮食，适度锻炼，充足睡眠，避免过度劳累。

无痛分娩是否会导致腰痛？

很多产妇会将在分娩后出现的腰痛归咎于“无痛分娩”（即分娩镇痛），但现代医学研究表明，这两者之间并没有直接的因果关系。国内外大量的研究都表明：接受过硬膜外分娩镇痛的产妇，与未接受过的产妇相比，在产后长期腰痛的发生率上没有显著差异。产后腰痛的根源主要在于怀孕和分娩本身带来的生理变化以及产后的生活习惯，主要包括：

（1）怀孕期的生理变化：①激素影响：孕期分泌的“松弛素”会使骨盆韧带和腰椎关节韧带变得松弛，为分娩做准备，但这同时也降低了腰椎的稳定性。② 肌肉劳损：随着胎儿和子宫增大，孕妇身体重心前移，为了保持平衡，腰椎会代偿性地前凸，腰背部肌肉和腹部肌肉长期处于紧张和不平衡状态，导致劳损。

（2）分娩过程的影响：分娩时，产妇需要长时间保持特殊体位，并持续用力，这会对腰部肌肉和韧带造成巨大的负担。

（3）产后护理及生活习惯：①频繁弯腰：这是最主要的原因。产后需要频繁弯腰照顾宝宝，如换尿布、洗澡、从床上或婴儿车里抱起宝宝等，这些动作都会给腰部带来持续的压力。②错误的姿势：哺乳、抱娃姿势不正确，或长时间采取不恰当的坐姿（如“葛优躺”），都会加剧腰部负担。③核心肌群力量薄弱：怀孕和生产使腹部肌肉（核心肌群的一部分）被拉伸、分离（腹直肌分离），力量减弱，无法有效分担腰椎的压力。④体重与劳累：产后体重未及时恢复，以及照顾新生儿的过度劳累、睡眠不足，都会影响身体恢复，导致腰痛。