关灯躺床上玩手机，“夜间模式”是护眼神器？真相来了丨全国爱眼日

来源：发布时间：2020-06-06编辑：校对：审核：点击：次

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6月6日是第25个全国“爱眼日”

那么，今天小编跟大家说说

关于眼睛与手机的话题

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相信很多亲都有以上经历

关着灯，睡前再刷刷手机

以为打开手机“夜间模式”就能护眼了

真的是这样吗？

今天，我们请广西医科大学第一附属医院

眼科主任医师陈金卯为您解答

夜

间

模

式

“夜间模式”也称“黑暗模式”，是一种低对比度的显示模式，它会把蓝光减弱，更多的红光和绿光重叠出来的颜色会使屏幕看起来偏向黄色，视觉上感觉舒服些。

真相来了

陈金卯认为，手机的“夜间模式”宣称能够护眼只是相对而言，“夜间模式”实际上就是在暗处的话，屏幕会暗一点。

人类在黑暗中用眼时，对比度很强对眼睛肯定有损伤，就像日常小孩学习的时候把台灯开得亮亮的，但是背景没有大的灯光，这样的反差对眼睛伤害很大，严重的还会损伤视网膜，造成视网膜变性，对视力造成严重的损伤。所以，手机“夜间模式”只是相对来说保护眼睛。

陈金卯建议，要想保护好眼睛，在暗处最好不要看手机，不要轻易相信“夜间模式”对眼睛没有伤害。

中小学生连续盯电子屏幕的时间不要太长，根据“20-20-20”口诀，建议看屏幕20分钟，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，这样对眼睛能起到较好的保护作用，每次盯电子屏幕的时间不要太久。

专家介绍

陈金卯

广西医科大学第一附属医院眼科主任医师，医学博士，硕士研究生导师。

中国民族医药学会眼科分会常务理事，中国医师协会中西医结合医师分会眼科专业委员，广西优生优育协会儿童眼保健与眼视光分会副会长，曾先后到中山眼科中心、天津市眼科医院、温州眼视光医院、德国圣文森特教会医院和吉森大学眼科医院学习和进修，在复杂斜视弱视和屈光不正的诊治方面有丰富的临床经验。

内容来源：眼科、南国早报、宣传科