新冠肺炎疫情期间
戴口罩、少出门、勤洗手已经成为了大家生活的日常
即使复工了，很多亲一下班也就宅在家里
远离了出游、逛街、撸铁.......
很多人选择在家躺着追剧、打游戏、看书......
保持一个姿势时间过长，除了对颈椎、腰椎不好外
还会有一个“沉默杀手”找上门来
这就是深静脉血栓
深静脉血栓也会潜伏
说起血栓大家都知道是一种可怕的疾病，比如血管堵塞导致的脑血栓、心肌梗死等等，轻者会半身不遂，重者则会导致死亡。在血栓这个疾病当中，有一种状况是发生在深处的肌肉或骨组织包裹的静脉血管里的，称之为深静脉血栓。在全球范围内每年大概有300万人死于深静脉血栓，这种隐藏在肌肉深处的深静脉血栓不发作的话也不会有什么症状，但是一旦发作后果极为严重。
如果长期保持一种姿势，会造成人体血流速度减慢、血液淤滞，容易引起血管内的血液成分形成栓子，堵塞静脉。静脉血栓常发生在下肢，表现为下肢肿胀；部分患者下肢静脉内的血栓脱落，随着血流进入肺动脉，就会导致肺栓塞。肺栓塞有胸痛、心慌、呼吸困难等一系列临床症状。
除了长时间不活动这个因素以外，血液高凝状态、血管损伤等因素都可以诱发血栓的发生，在我们身边，还有以下人群容易发生血栓。
1.血液处于高凝状态的人群，如有高血脂、高血糖、高血压、心衰等疾病，以及癌症患者等。
2.老年人常合并多种基础病，加上近期活动减少，较平时更容易发生静脉血栓。
3.怀孕或者刚生产完的女性，以及使用口服避孕药和激素替代疗法的女性。这些女性受体内激素或药物的影响，容易产生静脉血栓。
4.肥胖人群，研究显示，肥胖（BMI＞30）的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2-3倍。
5.有患静脉血栓家族史的人群。
疫情期间在一线工作的医务人员，长期身穿防护服，大量的出汗，导致脱水，凝血风险增加；加上工作强度大，工作后因疲劳活动减少，这些都是增加血栓形成风险的因素。我们建议前线的医务人员，注意休息，补充水分，如有不适及时诊治。新冠肺炎患者，因长期卧床、合并感染、心功能不全、炎症风暴对血管的打击等，容易发生静脉血栓并发症。
在每日计划中，加入运动项目，可以选择适宜在家中锻炼的方式，比如打太极拳、做瑜伽、跑步机锻炼、开合跳等。 久坐的朋友可以每隔45分钟到1个小时，起来活动10-15分钟，做一些简单的家务，伸伸腿、踢踢脚、扭扭腰，不限活动形式，只要是让双腿动起来就可以。这样可以促进静脉血液的回流，减少静脉血液在下肢的淤滞，从而有效地预防下肢静脉血栓。 适量饮水对身体有诸多好处，比如利尿、降低血液粘稠度。利尿可以带走身体的代谢废物，进而降低血液粘滞度，可以达到减少静脉血栓形成的效果。 怎么喝才科学呢？按自身的公斤体重算，每公斤体重补水25-30ml较为适当，例如按60kg体重计算，每天可饮水1500-1800ml。当然不能一次性喝这么多，需要分次喝完。 要提醒的是，上面饮水的量是针对正常人群，如果有高血压、心脏病、肾病等基础疾病的朋友，请在专科医师指导下适当饮水。
对于患有下肢静脉曲张或既往有静脉血栓病史的朋友，可以选择下肢弹力袜来预防静脉血栓形成或复发。建议在正规药店购买医用弹力袜，一般选用2级即可。如果是非正规的弹力袜，尤其是袜子口过紧，可能会诱发血栓形成。
如果出现以下症状，比如如突发一侧下肢肿胀，特别是肿胀有晨轻暮重的特点；或者伴有心慌不适、胸痛、呼吸困难等，那就要注意了，这就有可能发生了下肢静脉血栓，甚至已经合并肺栓塞。遇到这样的情况，就要及时前往医院就诊，排除是否有下肢静脉血栓形成、肺栓塞等情况，并请遵照医生的建议治疗。
内容来源：血管外科、作者：小蛙（全名蛙斯可乐）、图片来自网络
返回顶部
