得了缺铁性贫血怎么办？该如何正确补铁

来源：发布时间：2019-12-19编辑：校对：审核：点击：次

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据说，大枣、红糖水、铁锅炒菜能补铁？是真的吗？

耳边经常有这些似乎很有道理的补铁说法

好吧，且不说这些补铁说法的误导之处

关键在于是如何正确补铁、科学治疗缺铁性贫血？

今天，广西医科大学第一附属医院血液内科

章忠明副主任医师为您解答

科普视频：《医科全说》之缺铁性贫血

章忠明

● 广西医科大学第一附属医院血液内科副主任医师，医学博士。

● 擅长贫血、白血病、地中海贫血等的诊治、尤其擅长骨髓移植。

● 出诊时间：每周五上午

不是所有人都要补铁，因为不是所有人都有缺铁性贫血

缺铁性贫血的病人起初症状并不明显，大多数直到中期后才慢慢有症状表现出来，主要是有：

觉得没有力气，劳动耐力下降
脸色苍白、嘴唇没有血色
头晕、头痛、眼花及耳鸣
手脚冰凉、容易疲倦
心慌、容易疲劳
特殊表现还有口角炎、舌乳头萎缩、舌炎
有些人还有匙状指甲，就是指甲呈现类似于一个匙样的形状，外高内低，也就是“反甲”
儿童生长发育缓慢，免疫力低下

常见缺铁性贫血的原因

一般来说对于怀疑缺铁性贫血的患者，两个基本检查就可以确诊了。

血常规，除了血红蛋白低于正常值以外，很典型的就是小细胞低色素贫血的改变，我们可以在血常规的结果里面看到（MCV<80fl，MCH<27pg,MCHC <320g/L)。
检测患者的血清铁蛋白，患者的血清铁蛋白往往低于12ug/L。

缺铁性贫血是可以预防的，主要是重视营养知识教育和妇女保健工作。

改进婴幼儿的喂养，提倡母乳喂养和按时添加辅食，4个月大的时候就开始喂蛋黄，及时纠正偏食习惯。
对于怀孕的及哺乳期的妇女应当适当的补充铁剂、叶酸和维生素B12。
对于月经过多的患者，要建议处理好月经过多的问题。
对于各种慢性消化道出血的患者，及时查明原因，给予相应的处理，防止失血。
防治钩虫病，在一些钩虫病流行的地区，进行常规的筛查。
普通人群：尽量别挑食。多吃含铁多的食物。

食疗也是补铁的好选择

其实很多食物是含铁的，而且含量不低，一般来说动物性食物含铁量高于植物性食物，而且动物性食物中的铁很好吸收。我们常见的含铁比较丰富的食物有鸡血、鸡肝、蛋黄、牛肉，羊肉，猪瘦肉和虾。绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、木耳、红糖、芝麻酱也含有铁。