刷牙，是为了去除口腔内，尤其是牙齿上的食物残渣、软垢以及牙菌斑，其中牙菌斑最难去除并且危害最大。

研究表明：牙齿上的牙菌斑按照位置分布可以分为两大类，牙面上的牙菌斑和龈沟内的牙菌斑，后者的牙菌斑占菌斑总数的60-70%。

所谓龈沟就是牙龈和牙齿交接的地方，牙龈在健康状态时，会围绕牙齿形成一圈浅浅的沟，叫做牙龈沟。这个部位很容易形成“卫生死角”，如果长期有食物碎屑堆积，会形成牙菌斑，进而钙化成硬硬的牙结石。

所以，刷牙其实不只是在刷牙齿表面，而重点在刷龈沟！如同洗车时重点及难点永远不是车身油漆面。

如果我们能够严格执行巴氏刷牙法，无论是电动还是手动，都会达到非常好的清洁效果。但是，小距离高频率颤动的手法毕竟有些辛苦，多数人难以完美操作。

电动牙刷的高频颤动方式解决了这个难题，让刷牙变得相对轻松、高效，但是效果因人而异。电动牙刷的设计初衷是方便身体残障人士使用，经过不断的改良，在普通人群中也渐渐普及，尤其是成为懒惰症患者的好帮手。

电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动对牙龈组织有着较好按摩效果。我们可以得出第一个问题的结论：电动牙刷挺好，但不是必需。

如何正确的使用电动牙刷呢？我们需要注意以下几点：

一.注意牙刷放置角度。前面反复强调“龈沟”的清洁，操作核心就是让刷毛在牙龈沟的位置快速震颤。使用电动牙刷时，按照巴氏刷牙法的要求，将刷毛与牙长轴呈45度角，轻轻放置在牙颈部接近龈沟的位置，不必像手动牙刷一样插入龈沟内。

二.保证刷牙2—3分钟。把口腔内牙齿分为4个区域，平均分配每个区域的时间，缓慢移动牙刷，保证每颗牙齿的每个面都得到充分的清洁。

三.刷牙力度不宜过大。如果使用力度过大，可能会伤到牙龈或是磨损牙齿，所以力度要适中。很多电动牙刷都加入了力度感应提示功能。所以建议在选购时，选用带有力度感应提示和定时功能的牙刷，能够有效协助使用者使用适当力度和时间刷牙，更好的清洁、保护牙齿。

四.配合牙线及牙间隙刷的使用，进一步清洁刷毛难以到达的牙齿邻间隙部位。

五.保持刷头洁净：潮湿的刷头容易滋生细菌。刷牙后，充分清洗刷头；每三个月定期更换，再贵的刷头也不能一只恒久远。