由于移植物和使用药物的特殊性，移植患者术后运动也具有特殊性：抗排斥药物可以影响肾功能、骨骼密度、肌肉萎缩和糖代谢异常，进而影响运动功能，心血管系统在术后仍然是较为疲惫状态，过量运动会快速产生大量代谢废物，增加肝脏、肾脏、肺脏和心脏负担，所以，移植术后患者特别是心肺移植患者要在医生指导下进行逐步的康复性训练。

改善血液循环，改善呼吸功能，稳健心脏和心血管系统，增加耐力，强化骨骼，帮助减少体内脂肪，辅助控制血糖、血压、血脂，保护血管；帮助减轻压力、紧张、焦虑和抑郁，改善睡眠，提升阳光、健康的自我形象。

所以动比不动好，但是切忌剧烈运动，做到动中有静。

运动可分为3种基本类型（每天可根据自己喜好选择1-2种）：

1.伸展和正念：包括缓慢地延长肌肉。

运动前后伸展手臂和腿，有助于肌肉为运动做好准备，并有助于防止受伤和肌肉拉伤。有规律的拉伸也能增加运动范围和灵活性。但是要限制移植部位（腹部、左或右大腿根部）拉伸导致不必要的出血或血栓。

每日15-30分钟八段锦、简单的瑜伽等不仅可以活动心肺，提高肌肉力量，伴随深呼吸和专注的正念训练，还可以降低焦虑感。所以在“动”后的基础上“静”对康复也有很大的帮助。

2.有氧运动：这是一种稳定的身体活动，使用大肌肉群。

这种类型的运动增强了心肺功能，提高了身体使用氧气的能力。随着时间的推移，有氧运动可以帮助降低心率和血压，改善呼吸（因为在运动中你的心脏不需要太用力）。

有氧运动包括散步（6000-10000步）、慢跑、太极拳、游泳。这一类运动带来的好处是巨大的，同时也会增高肌酐的产生，建议在锻炼后1-2天测试肌酐水平，来调整适合自己的有氧运动和时长。一般来说，每日保持在安静环境散步30-60分钟是安全的。竞技类选择对抗小的运动如乒乓球20-40分钟。

3.阻力训练：负重的、反复的肌肉收缩(收紧)。

普通人可选择哑铃，但对于肾移植病人最简单的方法就是把重量减轻、频数减少，比如握500ml矿泉水屈伸，10个每组，每次3组；跪姿俯卧撑5个，每次1-3组；半蹲（避免深蹲）10-15个，每次2组。逐渐加量既可以刺激肌肉的生长，又避免出现运动过量增加肾脏负担。时长15-20分钟。

注意，运动时出汗多需及时补充水分、盐分和充足的热卡，保持每日尿量正常。在肝、肾功能水平正常的情况下可增加运动量，总量和强度都要控制在非移植人的一半。

1.若使用药物改变，应询问医生是否可以继续常规锻炼计划，新药是否会影响活动。

2.若感觉到累，但不确定这是否与“运动得太多”有关，先问问自己，“我昨天做了什么?”并从今天开始，试着从较低的水平开始改变活动。但如果感到非常疲劳，就不要锻炼。

3.如果感觉不舒服或发烧，就不要运动。在所有症状消失几天后，再开始锻炼计划。

4.如果你的锻炼计划已中断了几天（例如由于疾病、假期或坏天气），可减少活动水平，然后在允许的情况下，逐渐增加日常活动水平。

5.运动后即使是短暂的卧床休息也要避免，因为这会降低运动耐受力。如果在运动中感到过度疲劳或呼吸急促，可在舒适的椅子上休息一段时间。同时，运动后避免极热或极冷的淋浴。

6.当天气太冷、太热或太潮湿时，避免在户外运动。高湿度可能会更快地感到疲劳，极端的温度会干扰血液循环，使呼吸困难，并可能导致胸痛。相反可尝试室内活动，比如在商场里散步。

7.避免搬运重物、推重物以及诸如耙、铲、割草、擦洗等杂务。举起任何物体时，呼气。