维生素E，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可保护细胞膜免遭氧化和破坏，存在于多种食物中，如植物油、肉类、蛋类、多叶蔬菜、坚果类等。 

维生素E软胶囊，有普通维生素E和天然维生素E，主要生物活性形式是α-生育酚，天然维生素E与合成维生素E相比具有生物活性高、安全性好、更易吸收等特点。常用量：成人一次1粒（100mg），一日2~3次。

维生素E有养颜、淡斑、抗衰的效果吗？

维生素E参与体内的一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增加卵巢功能、防止习惯性流产。

看到这，大家是不是很兴奋？

但是口服维生素E在皮肤中的生物利用度还未被研究证实，有临床报道提示过多口服维生素E对机体有害。而且，膳食中含有丰富的生育酚，包括素食和严格素食。如果在没有适应症的情况下长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等症状。

使用维生素E还需注意以下问题：

1.本品为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医生或药师，治疗期间应定期到医院检查。

2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用。

3.缺铁性贫血患者慎用。

4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

药物的相互作用：

1.本品可促进维生素A的吸收、利用和肝脏贮存。

2.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯酸、新霉素以及硫糖铝等，可干扰本品吸收，不宜同服。

3.口服避孕药可以加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。

4.雌激素与维生素E并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。

5.维生素E避免与香豆素及其衍生物同服，以防止低凝血酶原血症发生。

口服维生素E不安全，可以直接外用敷脸吗？

不可以。

1.首先起抗氧化作用的是水解以后的生育酚。

2.口服维生素E九成以上是辅料，但维生素E的浓度还是较高，不宜直接涂抹。

3.直接涂抹会让皮肤变得更敏感和油腻。

4.油腻的维生素E容易把空气中的灰尘和脏东西吸附在皮肤表面，影响皮肤呼吸。

5.如果涂抹在眼部，还会长脂肪粒。

所以口服的维生素E是不能直接涂抹到脸上。 

可以单纯通过补充维生素E对抗衰老吗？

不可以。促使衰老的原因有很多，如：

1.年龄因素：皮肤老化一般从30岁左右开始，这是不可避免的因素。

2.紫外线：大量研究表明，日光中的紫外线是光衰老的重要因素。

3.健康因素：患有如肾病、肝病、妇科病等消耗性疾病时，皮肤易老化。

4.精神因素：用脑过度、思虑过多、心情烦闷时，皮肤易老化。

5.营养因素：由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。

6.生活习惯：熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤老化。

7.环境因素：长期日光暴晒、风吹雨淋或海水侵蚀者，皮肤易老化。

8.内分泌紊乱：妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。

9.皮肤保养不当：不恰当使用药物或化妆品易使皮肤老化。

所以，想单纯通过补充维生素E对抗衰老是不可行的。