要降温了，广西入秋明显，秋季该如何应对疾病？

来源：发布时间：2019-10-21编辑：校对：审核：点击：次

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近来，炎热的夏天已慢慢退去

天气渐凉，入秋明显

据广西气象21日微博消息

冷空气即将到来

桂北将率先迎来降温降雨

大家要注意气候变化

那么，应该怎样顺从气候变化做好秋季养身？

冷热交替，如何避免燥邪之气侵犯身体？

看看广西医科大学第一附属医院中医科

主任医师黄李平怎么说~

医科全说：阳收阴长，秋季养生要注意这些

秋燥易伤肺要润肺生津

中医认为，燥是秋天的主气，燥容易伤肺，燥邪伤肺的时候，人体就会出现呼吸道的一些过敏现象，比如咽痒、干咳，还有便秘等。所以秋天来临时，就要顺应秋季的气候变化特点，用润肺生津的方法进行养生，保持良好的身体状况。

吃一些生津润肺的食物

比如小麦、荞麦粥、牛奶、豆浆、果汁等。蔬菜上多吃白萝卜、西红柿、莲藕汤、西洋菜汤等，这些都是生津润肺的好食物。家庭里面可以经常煲些汤，比如沙骨猪肺汤、银贝百合汤、雪梨柑橘饮等都能够起到养肺生津的作用。

秋天哪些疾病容易复发？

秋季冷热交替，一天之中温差变化有十几度。骤冷骤热容易引起高血压复发或者加重，以及中风、心肌梗塞等等心脑血管疾病。

秋季小孩最容易腹泻

秋季的时候小孩最容易腹泻，2岁到6岁的小孩比较多发，刚开始的时候有类似感冒的症状，出现发热、发烧等症状。腹泻是水样便，一天可以三到五次，严重的时候十几次。这时候要注意给小孩保暖，多喝水，多吃点果汁或者是含有水分的富有营养的食物，提高抵抗力。煮些绿豆水、薏仁、莲子、赤小豆给小孩吃，可以提高脾胃的抗病能力。此外，用紫苏、马齿笕煮水给小孩喝，能够预防小儿秋季腹泻的发生。

秋季什么时候运动好？

秋季阳气是内藏，运动量不宜过大，清晨或者是上午的时间运动是最好的。晚上是收藏的时节，所以秋季和冬季最好不要太晚去运动。秋天天气干燥，吃东西的时候要按照减辛增酸这个原则。尽量少吃葱、蒜、辣椒、油炸的这些辛辣食品。可以适当地吃一些水分较多的水果，比如山楂、桃子、葡萄等。

秋季养生要均衡饮食

保健养生不能大吃大喝，肥厚的、肥腻的食物最好少吃，特别是高糖的。

专家介绍

黄李平，全国名老中医；广西医科大学第一附属医院中医学教授、主任医师。

内容来源：广西广播电视台、宣传科

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