“肥胖的人更容易打鼾。”广西医科大学第一附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师唐海娟介绍，过多的脂肪组织在颈部周围聚集，压迫气道，限制空气的流通，从而导致打鼾，尤其是睡着之后肌肉松弛，气道更容易受到压迫而塌陷。一些肥胖者在经过治疗干预后，随着体重的减轻，打鼾的症状得到了明显改善。

部分肥胖的人可能还会有舌肥大的情况，睡觉时舌后坠会引起咽腔狭窄，出现呼吸不畅，导致打鼾。

打鼾只是一个表象，预示着一些潜在的健康隐患。

唐海娟介绍，夜间频繁的呼吸暂停，身体供氧不足，心脏和血管就会承受额外的压力。这类病人往往早上起床时血压特别高，中午、下午会渐渐降下来，血压的变化呈现出的正是身体承受压力的变化。此外，睡眠障碍会影响血糖的代谢和胰岛素敏感性，增加糖尿病的风险。

正处于身体发育阶段的儿童，打鼾也可能引起严重后果。唐海娟介绍，儿童出现睡眠呼吸暂停，会影响睡眠质量，严重的甚至会导致呼吸停止。长期睡眠不好，还可能引发情绪方面的问题，如多动、焦虑、抑郁等。

如果出现打鼾、白天嗜睡、精神精力差等情况，要及时寻求专业睡眠医生的帮助。如果儿童出现打鼾、张口呼吸、面容改变等，也一定要及时就医。

▲市民购买的X型呼吸贴。

“防打鼾神器”真的能解决睡觉打鼾的问题吗？唐海娟表示，网上销售的很多“防打鼾神器”没有经过科学验证，有的产品使用后可能会加重打鼾症状或导致其他问题。比如鼻撑，可能会造成鼻粘膜损伤，甚至感染。建议不要自行购买、使用所谓的“防打鼾神器”。 真正有效的止鼾办法有4种：

一是改善睡眠姿势，仰卧位比较容易打鼾，侧卧位则有助于缓解打鼾；

二是控制体重，对于肥胖的打鼾者，能得到很好的改善；

三是避免喝酒和吸烟；

四是使用口腔矫治器，但这是专业治疗装置，有禁忌症，不是所有人都适合使用，因此不要随意在网上购买，最好在有资质的口腔科医生指导下使用。

如以上办法都无效，建议患者到医院做多导睡眠监测，如确诊为中、重度睡眠呼吸暂停综合征，则需要使用无创呼吸机。 呼吸机虽然对打鼾有效，但需要“私人订制”。要根据患者的脸型、面部结构等具体情况选择呼吸机、鼻罩，并调试好相关的参数，才能达到最佳治疗效果。因此，最好在专业医务人员的指导下使用。