来源：离退休职工管理办公室 袁丽秀发布时间：2026-06-08编辑：韦娜校对：蓝飞燕审核：闭艳艳点击： 次
6月5日，我院离退休职工管理办公室“职工之家”内气氛热烈、暖意融融，一场专为退休老同志量身定制的“坐位弹力带抗阻运动结合呼吸训练”小班课在这里顺利开课。此次适老化轻运动活动，主要聚焦老同志健康需求，以提升心肺功能与肌肉力量为核心目标，切实助力退休群体提高生存质量，让健康生活理念在银发群体中落地生根。
课程设计结合老同志身体特点，采用“理论 + 实操”的授课模式。授课老师带领大家开展弹力带上下肢抗阻训练与核心肌力训练，着重强调呼吸与动作协同配合，保障训练动作规范、安全。老同志们全神贯注地跟随指导，一丝不苟地调整动作节奏，在循序渐进的训练中感受肌肉的激活与身体的舒展。课程前后，老师还带领大家进行了热身、放松与拉伸运动，兼顾安全性、针对性与趣味性。
此次小班课的开展，是离退休职工管理办公室践行精准为老服务理念的生动实践。通过引入科学适配的运动训练方式，课程不仅为退休老同志搭建了强身健体的平台，更传递了健康生活的理念，切实增强了老同志们的获得感与幸福感。下一步，离退休职工管理办公室将持续聚焦老同志多样化需求，不断创新适老文体康养服务形式，推出更多安全、科学、暖心的特色活动，用心用情守护老同志的幸福晚年。
返回顶部
