10月12日是第16个“世界关节炎日”，为让更多人了解关节炎的发病机制、防治知识，增加社会对关节炎患者的关注，帮助提升患者生活质量，我院风湿免疫科在西院门诊综合楼前广场举办“世界关节炎日”义诊咨询活动。当代生活报记者到场采访报道，我院风湿免疫科主任赵铖教授接受采访。

   类风湿关节炎重女轻男 30岁以上女性更要注意保暖

    http://news.gxnews.com.cn/staticpages/20151013/newgx561c35fb-13720903.shtml

广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 黄飞玲

关注关节炎 类风湿关节炎重女轻男

女性30-50岁高发，患病率是男性的3倍；针对关节炎“天冷就疼”，不妨看看“饮食处方”

核心提示

眼下，正是南宁天气转冷的时候，记者采访了解到，南宁医院关节炎患者多了起来。

10月12日是世界关节炎日。当天，广西中医药大学附属瑞康医院、广西医科大一附院分别举行了义诊活动。专家说，类风湿关节炎重女轻男，女性患病率是男性的3倍，且女性30岁至50岁高发。天冷了，30岁以上女性更要注意保暖。

医生谈数据

医院类风湿关节炎患者 男女比例为1∶5

在谈关节炎之前，先看一组数据。

目前全球有3.55亿关节炎患者。亚洲地区每6人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎。而在中国，关节炎患者就超过了1亿，且人数还在不断增加。

广西中医药大学附属瑞康医院风湿免疫科主任医师庞学丰说道，关节炎在我国的总发病率约为13%，无论是类风湿关节炎还是骨关节炎，都是女性易中招。类风湿关节炎在30岁-50岁的女性中是高发期，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10-15年。与骨关节不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。

“在我们医院风湿免疫科，前来看类风湿关节炎的患者主要以女性为主，男女比例为1∶5。就诊的女性年龄主要集中在30-60岁之间。”庞学丰介绍，类风湿关节炎是重女轻男。

广西医科大学第一附属医院风湿免疫科主任医师赵铖也认同这个说法。据我国流行性病学调查显示，类风湿关节炎的患病率在常见慢性病中排名第四，患者中的女性大约是男性的3倍。 

天冷就疼痛

30岁以上女性注意保暖 特别是膝盖怕冷

眼下，正是南宁天气转冷的时候，很多关节炎患者的关节扛不住了，患者纷纷来医院看病。

“天气转冷，一些原来就有关节炎的患者不注意保暖，关节就疼痛了。”庞学丰介绍道，天气一转冷，很多原来就有关节炎的患者就受不住了，因为大部分关节炎遇寒冷会加剧炎症，或者引起复发。对关节炎患者来说，保暖是最基本的保护措施，一年四季都要注意保暖，特别是膝盖很怕冷，30岁以上女性容易患类风湿性关节炎，更要注意保暖。而日常生活中，穿秋裤对于防止关节的疼痛和病情的加重是有意义的。

至于为何女性发病率比男性的高，庞学丰说，与女性生育、绝经各时期内分泌系统波动大有关。因为女性雌激素水平波动较大，40岁左右的女性因为生理的改变，雌激素水平开始紊乱，容易患上类风湿关节炎；另一个原因，从中医角度来说，女性气血虚，易受风寒，风寒湿邪，这部分患者身体相对来说比较弱一些，相对来说比男性易高发。

赵铖说，类风湿关节炎，目前病因未明，但是一些关节炎的危险因素，包括肥胖、雌激素缺乏、维生素D缺乏等，易集中发生在女性身上，也是导致女性患关节炎比男性多的原因。

预防很重要

没关节炎也不能高枕无忧 女性少穿高跟鞋

没有关节炎的，是不是可以高枕无忧？当然不是了。

最近一次全国残疾人抽样调查结果显示，关节病导致的残疾总数超过其他各种疾病，而类风湿关节炎的致残率又居关节病的首位。为此，对关节炎早预防很重要。

庞学丰介绍，目前没有关节炎不等于以后没有关节炎。关节炎可以说是每个人都可能得，但是得的可能是不一样的关节炎。特别是到了冬天，如果不注意对关节进行保暖，由于寒冷会导致肌肉收缩，血供减少，长此以往，关节抵抗力下降，也容易患上关节炎。

赵铖说，虽然现在没有关节炎，但是也要提前预防，特别是女性朋友，不能让关节长时间处于一种姿势。例如，女性平时喜欢穿高跟鞋对关节也有不利的影响，女性为了美，短期内穿是可以的，尽量少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍；穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7～9倍。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。冬天，女性喜欢穿短裙对关节保暖不够，也要改一改。

知多点

类风湿关节炎症状

关节痛。常见指间、掌指、腕及足关节对称性疼痛，以夜间、晨起及关节起动时为重。

关节肿胀。呈对称性，主要累及周围关节，可出现关节积液。

关节畸形。典型的呈“钮扣花”样、“鹅颈”样畸形、尺侧偏斜。未经治疗者，2年致残率50％，5年致残率75％。

晨僵。一般持续半小时以上，晨僵持续时间和关节炎症严重程度成正比。

饮食建议

推荐4个食疗方子

有研究显示，不同的食物对类风湿关节炎有不同的影响。在采用特殊的饮食方案或营养补充品之前请咨询医生。有些食物可能会与您服用的药物产生相互作用。

1.食用含油量多的海鱼：沙丁鱼、马鲛鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、剑鱼、鲷鱼等鱼类富含ω-3多不饱和脂肪酸，可抑制炎症，可能有助于缓解关节疼痛和僵硬。

2.采用“地中海饮食”：典型的地中海饮食包括：禽肉、鱼类、少量红肉、新鲜水果、大量蔬菜、橄榄油、豆类、坚果等。简而言之，每天服用4种以上蔬菜和两种以上水果。

3.食用含铁丰富的食物：长期使用NSAIDS药物可能引起缺铁性贫血，从而加重患者疲劳症状。食用红肉、蛋类、绿叶蔬菜、豆类等含铁丰富的食物，可防止缺铁性贫血。

4.食用含钙丰富的食物：类风湿关节炎患者骨质疏松风险高，应食用牛奶、奶制品、杏仁、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。

                                           （梁乾胜 整理）