人的一生中，约20%的人至少会患一次抑郁症，专家指出

抑郁症其实就是一场心理感冒

http://www.nnwb.com/html/2017-04/28/content_264219.htm

“我感觉心情很不好，没有一件事是值得高兴的。”

“我什么也不想，只想蒙头大睡，谁也不要见。”

“感觉活着真是没劲，度日如年。”

……

过去，一提到“抑郁症”，人们总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词联系在一起。殊不知，如今，抑郁症远远不是这般简单，它甚至可带来死亡阴影。专家指出，生活中，一个人偶尔有消极情绪是正常的，但如果对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，同时这种情况持续两周以上，则极有可能是患上了抑郁症。抑郁症其实就像一场心理感冒，在家人朋友的鼓励和关爱下，通过规范治疗完全可以治愈。

现状：约20%的人一生中至少患一次抑郁症

据广西医科大学第一附属医院心理卫生科主任孙华介绍，抑郁症是一种常见的精神心理障碍，是一个人在多种因素下出现的异常情绪表现。患者在性格上可能有一些特性，如内向、自卑、悲观、不自信等，并由此常有多种表现，如：异常低落的情绪，内心充满悲伤；动力不足，觉得做每一件都很困难，哪怕只是小事；活动减少，严重的闭门不出。有研究表明，在人生的旅途中，至少20%的人会患上一次抑郁症。

“当患者对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，并持续两周以上，可以考虑患了抑郁症。”孙华指出，抑郁症是一种精神障碍，可覆盖所有人群，它的高发病率与现代社会的快节奏和压力密切相关，“从这个角度来说，抑郁症可以说是一种‘时代病’”。

医学认为，精神障碍的病因包括生物学病因和心理学病因两种，抑郁症也一样。据孙华介绍，抑郁症的生物学病因目前的假说是由于人的大脑中的一种叫5-HT递质的物质，如果这种神经递质紊乱或缺乏了，就会导致抑郁症的发生。抑郁症的心理学病因比较复杂，心理学学派很多解读，目前的共识是与童年的心理创伤、成长过程的人格发展缺陷、认知偏差导致的情绪处理过程异常等有关。

除了生物学病因和心理学病因，现实生活中，还有一些人会在特殊时期或特殊阶段产生抑郁症，常见的有产后抑郁、儿童抑郁症、老年抑郁症等。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，延误了及时干预的时机，导致预后不良。

危害：一半以上的抑郁症患者有自杀想法

作为心理障碍的一种，抑郁症有诸多危害。从躯体健康上来说，抑郁症患者常有反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，有的还有面容憔悴苍老，目光迟滞、体质下降、汗液和唾液分泌减少、便秘、性欲减退、睡眠出现障碍等表现，女患者常月经不调。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

从心理健康上来说，抑郁症会给患者的心理带来巨大的负面影响。典型的抑郁症患者由于低落的情绪、自责的认知状态，总认为自己是一个对家人、朋友、社会都是没用的人。反复的内心斗争消耗着他们的生命激情，芝麻大的问题被放大到西瓜大小，再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔，形成恶性循环。而他们身边的人无论如何解释、支持、鼓励等，都无法把他们从这种偏差的心态中拯救出来。此外，患者还会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等其他情绪问题，甚至还会出现的幻觉症状和妄想症状。而所有这些，都成为患者自杀的心理基础。

由于思维联想缓慢，许多抑郁症患者语速慢、语音低、语量少、应答迟钝、行动缓慢，这使他们的人际交往困难重重，有的甚至丧失自理能力。

在抑郁症的所有危害中，最可怕的就是死亡的阴影。据全球不完整数据，起码有一半以上的自杀者与抑郁症有关。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事。“事实上，这是因为严重的抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极端的死亡来解脱。”孙华指出， 抑郁症其实并不可怕，可怕的是不愿意接受治疗。最严重的抑郁症不止会引起患者的生无可恋，甚至还会使患者产生幻觉，从而危害到他人的生命安全，伤人伤己。

治疗：建立治疗联盟规范用药可临床治愈

由于抑郁症患者的个体化差异很大，因此在治疗方面也体现出显著的个性化特点。目前，全球医学公认，抑郁症的有效治疗方法是药物治疗和心理治疗并重。由于认识的局限性，在抑郁症的治疗过程中，不少人容易走进一些误区

在许多抑郁症患者的内心，认为一旦被诊断为抑郁症就像被戴上了精神疾病的帽子，因此潜意识里会抗拒到专业的医疗机构诊治。国内研究显示，有92%的抑郁症不寻求治疗，全国地市级以上非专科医院对抑郁症的识别率还不到20%

令人欣慰的是，近年来，随着人们对抑郁症了解的增多，一些患者已经挣脱这份精神枷锁。作为我区大型综合医院，广西医科大学第一附属医院心理卫生科每天的门诊量都很大，而抑郁症占门诊量的1/5。“我们会努力让患者觉得，这跟看许多躯体疾病一样，没什么特殊的，在医生跟着，每个病人都是平等的。”孙华表示，抑郁症其实就像一场心理感冒，每个人都不应为患了一场感冒而感到羞耻。

孙华指出，抑郁症需要及时接受抗抑郁治疗，否则可能酿成不良后果。建立治疗联盟大大有利于患者的康复。目前抗抑郁药治疗最大的不满意是起效比较慢，导致患者不能坚持治疗，在这个过程需要医生尽最大的努力来保持患者的信心，一起渡过难关。同时，在治疗中，患者要严格遵医嘱维持治疗，不要擅自停药，以免病情反复发作，增加治疗难度。为便于医生判断，及时调整治疗方案，患者还要定期随访。此外，抑郁症的治疗也离不开家属和亲友的支持鼓励，亲友提供的对患者观察认识的补充资料，会使医生全面了解患者的病情以及治疗情况，做出更加正确的判断。

预防：出现这些征兆要警惕抑郁症

生活中，有时我们会听到身边的朋友说：“我一定是得了抑郁症。”那么，怎么知道自己是否患上了抑郁症呢？孙华表示，跟许多疾病一样，抑郁症也有蛛丝马迹可循。

研究表明，抑郁症主要有十大征兆：一是情绪低落，原来感兴趣的事情不再感兴趣，对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采；二是思维反应变得迟钝，遇事难以决断；三是记忆力下降，常丢三落四，注意力难以集中；四是总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信，严重时有消极念头；五是生活变得懒散，不愿主动与人交往，严重时闭门不出，不修边幅；六是体力感觉不足，身体疲惫感明显；七是善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑；八是经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展；九是经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安，甚至烦躁；此外，长期失眠也是抑郁症的主要征兆，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

孙华提醒，要想远离抑郁症，首先要保持充足的睡眠，多晒太阳，多参加户外活动，安排轻松的娱乐活动，保持人际交流，释放过多的心理包袱。“最重要的是，要活在当下，不要过分沉溺于过去，要学会顺其自然。遇到困难时要学会减压，避免生气，保持心理平衡。”孙华强调。（黄翠巧  通讯员  蓝飞燕）

来自：院办 蓝飞燕编辑